ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРИВЕДЕНИЯ МЫСЛЕЙ В ПОРЯДОК.
"Автор - Павел Берестнев"
В том числе и я. В том числе – и Вы, мой дорогой Читатель и Подписчик. Поэтому я считаю своим долгом ознакомить Вас с этой информацией.
Привожу текст данной заметки в полном объеме (естественно, с соблюдением всех правил перепечатки ;-)
------------------------------------
Недавно принял участие в базовом курсе по йоге "Искусство жизни". Познакомился с интересным ментальным упражнением, с помощью которого можно быстро и эффективно "навести порядок" в голове. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.
Суть следующая.
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина - "мысли о прошлом", средняя корзина - "мысли о настоящем", а правая корзина - "мысли о будущем". Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины.
Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас "одолевают" мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.
Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.
Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.
P.S. Советую изначально корзины представлять большими, а еще лучше - бездонными. А то с вами произойдет нечто похожее, как у одной девушки на тренинге - одна из ее корзин быстро переполнилась :-)
---------------------------------
Заметка взята со страницы –
http://www.internet-business.ru/blog/archive/2007/11/kak_privesti_my.html
Что хочу добавить от себя…
Упражнение на самом деле очень эффективно – с тех пор, как прочитал о нем на блоге Дмитрия, периодически практикую.
Частенько это бывает как раз на ночь – когда ложусь спать, некоторыми вечерами так и лезут в голову разные навязчивые мысли, мешающие спать, а ведь утром нужно встать пораньше, со свежей головой, чтобы приступить к любимой работе на благо моих читателей, подписчиков и покупателей, и крайне желательно – в отличном настроении.
Пяти минут, конечно, на прояснение мыслей на сон грядущий, конечно, не хватает. Но стоит покидать лезущие в голову мысли по трем указанным корзинам в течение минут десяти-пятнадцати, как я быстро засыпаю.
Да и днем выполнять его бывает достаточно полезно – особенно когда идешь по улице, едешь в общественном транспорте, стоишь в очереди и пр., и при этом периодически попадаешь под влияние навязчивого негатива. Вот здесь пяти минут оказывается более чем достаточно.
А потом заметил одну интересную вещь – чем чаще практиковать данное упражнение – тем быстрее начинаешь получать от него нужный результат. В последние дни мне нужно только представить три указанных корзины – и мысли тут же успокаиваются. :-) Правда, только днем, на ночь опять-таки приходится упражняться не меньше 10 – 15 минут.
При необходимости сосредоточиться на чем-то важном это упражнение также приносит пользу, но лично для меня проблемы сосредоточиться в нужный момент, как правило, не возникает. Это результат привычки последних лет – привык сосредоточиваться максимально быстро.
Но вот для тех, у кого подобной привычки пока не выработалось, это упражнение может оказаться незаменимым.
Так что отличное упражнение – очень рекомендую!
И спасибо Дмитрию!
Для Вашей пользы, прибыльности и ясности Ваших мыслей!
P.S. – Лично для меня особенно хорошо это упражнение работает, если его использовать вместе с принципом «Как скажешь» и принципом «Нет, спасибо, я выбираю…» . Его комбинация с двумя названными принципами приносит мне гораздо более ощутимые результаты, поэтому и Вам советую применять его именно в этой комбинации.
Павел Берестнев - основатель, продюсер и Директор Виртуального Колледжа электронной коммерции (http://www.berestneff.com ), владелец сайта Архива статей (http://www.arhivstatey.ru ), автор многочисленных публикаций в области домашнего INTERNET-бизнеса, автор и ведущий нескольких интенсивных онлайновых бизнес-тренингов.
"Источник - Лаборатория онлайнового бизнеса (http://www.berestneff-blog.ru )".
Для перехода к началу статьи, жмите: сюда
