ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ О ТОМ, ЧТО ЖИЗНЬ НЕ СТОИТ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ..
Ваш внутренний голос, звучащий очень-очень тихо и депрессивно, перечисляет в голове слишком долгий список всех Ваших неудач?..
В таком случае попытайтесь (очень постарайтесь) усилить мощность своего внутреннего голоса до того уровня, пока он не будет слышен совершенно четко и громко. Затем измените тональность голоса так, чтобы он стал очень бодрым.
Вспомните какую-нибудь милую и громкую цирковую музыку, на фоне которой очень бодрым голосом еще раз перечислите список Ваших неудач... Буквально чеканьте и скандируйте торжественно и возвышенно этот самый Ваш список бывших неудач! И Вы наверняка почувствуете себя гораздо лучше!
Поиграйте с собой так несколько дней! Это изменит трагедию и, скорее всего, превратит ее в комедию, а также освежит Ваши чувства относительно сложившейся ситуации.
ЕСЛИ СПОР С КЕМ-НИБУДЬ НЕ ВЫХОДИТ ИЗ ВАШЕЙ ГОЛОВЫ...
Сперва воссоздайте в своей голове мысленные образы ситуации произошедшего спора и просто прокрутите «киноизображение» того события именно так, как Вы помните его. Ну, это Вам будет совсем легко сделать - спор вообще-то до сих пор не выходил из Вашей головы ;)
Затем прокрутите «киноизображение» того же самого события, но с точки зрения смотрящего через Ваше плечо другого человека – так, чтобы Вы смогли увидеть самого себя в процессе спора.
И что же? Составляет ли это какую-нибудь разницу?
Вы все еще уверены в том, что были правы?
Если да, то еще раз прокрутите «киноизображение» того же самого события от его начала до конца, но с точки зрения снимающей камеры и рассмотрите себя хорошенько. Это Вам будет очень полезно...
ВАС БЕСПОКОЯТ НЕПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ?..
Если у Вас перед глазами возникает неприятная картинка – внутренний образ чего-то такого, о чем Вы постоянно думаете, и что заставляет Вас чувствовать себя плохо, – поиграйте с ней.
Сделайте ее более расплывчатой, измените ее размер, приведите ее в быстрое движение, уменьшите до предела ее яркость, поменяйте интенсивность цвета от сочных цветов до черного и белого...
Воспоминание перестанет Вас беспокоить, и Вы сможете сэкономить немало денег, которые пришлось бы потратить на таблетки психотропного характера, а также сохранить себе психическое здоровье.
