КАК УСТРАНИТЬ ТРЕВОЖНОЕ ОЖИДАНИЕ НЕУДАЧИ?
Прием сюжетной функциональной тренировки (СФТ) Чувство тревожного ожидания неудачи (невроз ожидания) выражается в боязни выполнения самых разнообразных функций. Это касается сна, половой функции, глотания, мочеиспускания, речи, ходьбы, письма, чтения, игры на музыкальном инструменте и т.д. Обычно исходным пунктом для развития данного расстройства является случайный «сбой» функции, вызванный какой-либо причиной травмой, инфекцией, интоксикацией, нарушением питания, длительным недосыпанием. По Закону Притяжения возникшая мысль страха притягивает к себе подобные негативные мысли, которые накапливаясь уже способны подорвать веру человека в свои возможности. Или, другими словами, единичный случай несостоятельности, который зафиксировался в мозгах, приводит к тому, что одно только представление о предстоящем выполнении какой-либо функции начинает вызывать опасения невозможности ее осуществления. Далее представления о возможной неудаче по механизму самовнушения приводят к торможению функции ее дезавтоматизации. В свою очередь неудачная попытка ведет к еще большему закреплению возникшего нарушения.
Категория поста: Простые советы
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРИВЕДЕНИЯ МЫСЛЕЙ В ПОРЯДОК.
Автор - Павел Берестнев Некоторое время назад прочитал на блоге «Бизнес под микроскопом», который ведет мой друг Дмитрий Смакотин ( http: www.smakotin.com ) заметку о прекрасном упражнении, с помощью которого в случае необходимости каждый человек может привести в порядок свои мысли, справиться с навязчивым негативом и прояснить свой ум. В том числе и я. В том числе и Вы, мой дорогой Читатель и Подписчик. Поэтому я считаю своим долгом ознакомить Вас с этой информацией. Привожу текст данной заметки в полном объеме (естественно, с соблюдением всех правил перепечатки -) ------------------------------------ Недавно принял участие в базовом курсе по йоге Искусство жизни. Познакомился с интересным ментальным упражнением, с помощью которого можно быстро и эффективно навести порядок в голове. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.
Категория поста: Простые советы
ПРИНЦИП «НЕТ, СПАСИБО, Я ВЫБИРАЮ »
Автор - Павел Берестнев Похоже, я серьезно «подсел» на творчество Лизы Даян (Lisa Diane), о которой уже писал в одной из своих недавних заметок. :) По сути, лично для меня ее творения представляют собой «апгрейд» наследия Наполеона Хилла (в том числе и бессмертного шедевра «Думай и богатей»). Ибо то, что выходит из-под пера Лизы, вне всякого сомнения, является более глубоким и конкретным, чем у Хилла И что самое главное все то, о чем она пишет, проверено на ее личном десятилетнем опыте применения этих принципов. С одним из таких принципов под названием «Как скажешь» я и познакомил Вас в одной из предыдущих заметок. Кстати, если не читали обязательно изучите, это на самом деле отличная методика! А сегодня я хочу рассказать Вам еще об одной очень полезной методике контроля собственных мыслей и недопущения проникновения негатива в Вашу эмоциональную сферу.
Категория поста: Простые советы
ПРИНЦИП «КАК СКАЖЕШЬ!»
Автор - Павел Берестнев В свое время приобрел в зарубежной части Сети очень интересный курс Лизы Даян под названием «Великая ложь и ее разоблачение» (Lisa Diane «Exposing The Big Lie»). До недавних дней он, как и множество других материалов, пролежал на моем жестком диске мертвым грузом, но я наконец-то до него добрался и подробно его изучил. В этом курсе, помимо прочих разных полезностей, я обнаружил очень интересный и мощный принцип контроля за собственными мыслями, с которым я сегодня и хочу Вас познакомить. Как только я о нем узнал сразу же взял его на вооружение и смею Вас заверить он отлично работает! И мне бы хотелось, чтобы Вы также им воспользовались. Расскажу обо всем по порядку. Курс «Exposing The Big Lie» ( http: www.exposingthebiglie.com ) представляет собой очень интересный материал, цель которого научить нас контролю собственных мыслей и работе с подсознанием с целью достижения успеха во всех без исключения сферах нашей жизни.
Категория поста: Простые советы
ПРОЖИВИТЕ ТАК ТРИ НЕДЕЛИ И ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ...
Чувствуйте себя радостным и веселым, насколько это возможно, улыбайтесь не менее 3 раз в день. Попытайтесь относиться к людям немножечко сочувственнее и дружелюбнее. Постарайтесь меньше критиковать и быть более снисходительными к недостаткам, промахам и ошибкам окружающих вас людей. Старайтесь интерпретировать их действия в наиболее благоприятном свете. Насколько позволяют обстоятельства поступайте так, словно успех просто неизбежен. Считайте, что Вы уже являетесь той личностью, которой хотели стать. Действуйте и чувствуйте, как эта самая личность. Не допускайте, чтобы Ваши суждения в каких-либо фактах имели пессимистическую и негативную окраску. Чтобы не случилось, реагируйте спокойно и разумно. Проигнорируйте полностью все негативные факты и обстоятельства, которые Вы не в силах изменить. Безусловно, через 21 день такой жизни тревога, чувство вины и раздражение исчезнут, а Ваша уверенность в себе и в свои собственные силы - возрастет беспредельно!
Категория поста: Простые советы
ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ИЗМЕНИТЬСЯ...
Представьте себе, что Вы сидите перед большим экраном и смотрите кинофильм, героем которого Вы являетесь. Там, на экране, Вы уже действуете так, как Вам хотелось бы, Вы уже стали тем, кем стремитесь быть. Вы видите себя действующим и реагирующим соответственно обстоятельствам, уверенно и безошибочно. Обратите внимание на то, что наблюдаемые вами картины должны: быть как можно живее и ярче очень близко соответствовать подлинным переживаниям отражать мелкие детали (звуки, цвет, отдельные предметы). При этом нет абсолютно никакого значения в том, как Вы действовали вчера и что Вы вчера чувствовали. И Вам не нужно убеждать себя, что завтра Вы непременно станете поступать только правильно. Если Вы ежедневно по 30 минут будете смотреть это интересное кино в удобной и расслабленной позе, с закрытыми или открытыми глазами, то через 21 день Вы станете другим человеком, а Ваши родные, близкие и друзья Вас просто не узнают!
Категория поста: Простые советы
КАК ДОСТИГНУТЬ НЕПРИНУЖДЕННОСТИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ?
«Разговор с воображаемым собеседником». Уединитесь в отдельной комнате. Первые пять минут дышите медленно и глубоко, насколько позволяют легкие. Потом быстро поднимитесь с места и начните разговаривать с воображаемым знакомым (можно воспользоваться собственным отражением в зеркале). Вы можете говорить все, что Вам приходит в голову, пусть это будет даже бессмыслица, но Вы обязательно должны как бы тщательно обдумывать каждую фразу, прежде чем ее сказать. Говорите с воображаемым собеседником сильным, полным и твердым голосом. Выговаривайте каждый слог медленно и отчетливо. Пусть Ваши слова вылетают из свободной груди. Указывайте пальцем, ходите взад и вперед по комнате, делайте выразительные жесты, говорите и действуйте так, как перед реальным человеком. Если Вы будете удручены или Ваша уверенность в себе будет нуждаться в подкреплении прибегните к этому единственному в своем роде упражнению в продолжение получаса и в результате получится удивительный преображающий эффект...
Категория поста: Простые советы
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВАШЕЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ.
Если Вами овладело какое-либо желание или Вы подвергаетесь искушению, отнеситесь к этому с радостью, так как сама сила желания может быть у него же и отобрана, а затем использована для Ваших личных целей. Для этого сосредоточьте все свои мысли на стремлении воспользоваться с выгодой для себя той силой, которая заключается в данном желании. Начинайте дышать медленно и так глубоко, как только позволяют Вам легкие. При этом мысленно повторяйте: «Я сейчас сознательно делаю всю силу этого желания моей собственной». Это должно продолжаться приблизительно 8 секунд. Приостановите дыхание приблизительно на 8 секунд и скажите самому себе: «Я сейчас сознательно овладел этой силой, и она с настоящего момента исключительно мне принадлежащая собственность». Дышите еще 8 секунд, медленно и равномерно, повторяя: «Теперь я вполне обладаю спокойствием и равновесием, чтобы владеть заключающейся во мне психической силой». В зависимости от Вашего желания, это упражнение можно проделать несколько раз.
Категория поста: Простые советы
СОЗДАЙТЕ ЗАПАС СВОЕЙ ПСИХИЧЕСКОЙ СИЛЫ!
Если Вы что-нибудь услышите, будь это что-то даже совсем не существенное, и у Вас появится желание сообщить это своим знакомым или даже близким, сохраните все же молчание... Умалчивая об услышанном, Вы делаете первый практический шаг к созданию психической силы путем подавления желания. Ваша тайна это часть духовной силы, и если эта тайна будет сохранена, то она вызовет такую силу, которая привлечет к себе извне еще больше силы, подобно положенным в банк деньгам, дающим проценты. Закономерность здесь прямо-пропорциональная. Чем больше Вы сохраните в себе тайн, тем значительнее будет Ваша власть над Вашими страстями, тем значительнее будет Ваш запас сбереженной силы, что при важных обстоятельствах всегда сослужит Вам необходимую службу. И еще, пусть звучит всегда в Вашей голове золотое правило: «Храните Ваши печали про себя». Не домогайтесь ни жалости, ни симпатии, ни лести. Помните, что в каждом желании заключается сила и пользуйтесь этой силой только для себя.
Категория поста: Простые советы
КАК ВОЗБУДИТЬ К СЕБЕ ИНТЕРЕС?..
Люди, скорее всего, подчиняются авторитету того, кто для них непонятен. Тихие воды глубоки. Духовно сильный человек таинственность, и Вы не сможете разгадать его, так как он Вам этого никогда не позволит. Он непостижим... Поэтому, по возможности старайтесь держать окружающих Вас людей относительно своей личности в полной неизвестности. Если Вы хотите возбудить к себе интерес, сделайте это, например, следующим образом. Кто-нибудь сообщает Вам важное известие. Вы любезно выслушиваете новость, но спокойно и без всякого замечания с Вашей стороны. Это вызовет у принесшего Вам новость искреннее удивление. Он будет поражен, что столь глубоко взволновавшее его известие произвело на Вас такое незначительное впечатление. Покажите ему, что Вы интересуетесь этим, но не настолько, чтобы легко утратить ради этого Ваше спокойствие как это уже случилось с ним. Каковы же последствия? Люди будут открывать у Вас духовное равновесие, ими будет овладевать любопытство.
Подробнее...Категория поста: Простые советы
