ЕСЛИ СПОР С КЕМ-НИБУДЬ НЕ ВЫХОДИТ ИЗ ВАШЕЙ ГОЛОВЫ...
Сперва воссоздайте в своей голове мысленные образы ситуации произошедшего спора и просто прокрутите «киноизображение» того события именно так, как Вы помните его. Ну, это Вам будет совсем легко сделать - спор вообще-то до сих пор не выходил из Вашей головы ) Затем прокрутите «киноизображение» того же самого события, но с точки зрения смотрящего через Ваше плечо другого человека так, чтобы Вы смогли увидеть самого себя в процессе спора. И что же? Составляет ли это какую-нибудь разницу? Вы все еще уверены в том, что были правы? Если да, то еще раз прокрутите «киноизображение» того же самого события от его начала до конца, но с точки зрения снимающей камеры и рассмотрите себя хорошенько. Это Вам будет очень полезно...
Подробнее...Категория поста: Простые советы
ВАС БЕСПОКОЯТ НЕПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ?..
Если у Вас перед глазами возникает неприятная картинка внутренний образ чего-то такого, о чем Вы постоянно думаете, и что заставляет Вас чувствовать себя плохо, поиграйте с ней. Сделайте ее более расплывчатой, измените ее размер, приведите ее в быстрое движение, уменьшите до предела ее яркость, поменяйте интенсивность цвета от сочных цветов до черного и белого... Воспоминание перестанет Вас беспокоить, и Вы сможете сэкономить немало денег, которые пришлось бы потратить на таблетки психотропного характера, а также сохранить себе психическое здоровье.
Подробнее...Категория поста: Простые советы
УЛУЧШИТЕ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ!
Выберите себе любое приятное чувственное воспоминание, хотя бы даже что-нибудь из кино. Возьмите эту воображаемую картинку и сделайте ее внезапно очень и очень большой ну, просто громадных размеров! Это будет для вас эмоциональным возбуждением. Затем берете этот образ и придвигаете его как можно ближе к себе - пусть эта картинка буквально наезжает на Вас. По мере того, как этот образ будет приближаться к Вам, сделайте его более ярким, сочным, красочным и более плотным. «Посыпьте» этот образ маленькими сияющими точками искрящегося света... Попробуйте это вместо кофе по утрам, и Вы приобретете бодрость и энергию на весь трудовой день.
Подробнее...Категория поста: Простые советы
ВИРТУАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ СТАНОВИТСЯ ВСЕ БОЛЕЕ ПОПУЛЯРНОЙ.
В Европе и США растет популярность виртуальной психотерапии с использованием интернета. Дистанционная психотерапия с использованием электронной почты, чатов и СМС набирает популярность в странах Европы и США, сообщает die Welt. Исследования показывают, что она может быть эффективным способом лечения и профилактики различных расстройств психики, а также помогает закрепить результаты традиционной терапии. В Нидерландах действует программа Interapy, в которой лечение депрессий, синдрома выгорания (burn-out), психологических травм целиком осуществляется в онлайне. Профессор из Амстердама Альфред Ланге (Alfred Lange), пионер в области интернет-терапии пациентов с психологическими травмами, сообщил на конференции в Гейдельберге, что виртуальное общение с психотерапевтом и соблюдение его рекомендаций существенно улучшают состояние больных. Немецкие специалисты считают, что для максимального эффекта необходимо объединить виртуальную психотерапию с традиционной. Например, благодаря проекту Internet-Bruecke прошедшие курс лечения в клинике пациенты могут поддерживать связь с терапевтами и между собой.
Категория поста: Основная категория
ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ К РАЗДЕЛУ ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
Человек не может долго жить в состоянии неопределенности. Сегодня, когда не хватает точек устойчивости и опоры, как для отдельной личности, так и для всего общества в целом, очень много людей продолжают играть в ставшую уже неинтересной игру «Кто виноват?». И в этой игре чаще всего многие перекладывают вину за свои безрадостные чувства с самого себя на обстоятельства или других людей. Человек, испытывающий, к примеру, безотчетную тревогу и страх, приходит, естественно, к выводу, что изменять надо окружающих, так как угрозу для себя он ощущает как бы извне. Но поскольку других людей или обстоятельства он изменить не в состоянии, то в результате становится пленником собственного страха. Если человек не может управлять своим сознанием, то либо оно и далее будет скакать, не разбирая дороги, либо, что еще хуже, за его управление возьмется кто-либо другой. Наверное, никто не будет спорить с тем, что мы живем сегодня в один из переломных периодов в истории существования нашего общества.
Подробнее...Категория поста: Простые советы
ЛЕГКО ЛИ РАЗБУДИТЬ СПЯЩЕЕ СОЗНАНИЕ?..
Он был у меня на приеме множество раз. Я уже сбился со счета, какое количество консультаций было проведено с Олегом (так зовут моего пациента) до сегодняшнего дня, когда он в очередной раз сидел передо мной и отвечал на мои вопросы. Да, уныния и печали этих, казалось бы, изначально неизгладимых видимых признаков психического клейма, в нем явно поубавилось. И на вопросы мои, касающиеся его самочувствия, он отвечал положительно, улыбаясь даже при этом. Но все это было явно не то, что мне было нужно. А чего я собственно ожидал? Может быть, я превысил степень своего представления о будущем Олега нарисовал в своей голове искусственное и нереальное для него будущее и методично его туда продвигал? Было очевидно, что пациент, по моим понятиям, не очень то торопился стать счастливым... Еще осенью прошлого года 32-летнего Олега привели его родители нормальные с виду люди, обеспокоенные состоянием своего сына.
Категория поста: Секретные технологии
П Е Т Л Я
История посвящается всем тем, кто там еще не был, а также тем, кто был, но собирается туда снова... Что может быть хуже осознания женщиной того факта, что она, будучи некогда красивой, хорошо сложенной, игривой, непосредственной и любящей себя за все это, постепенно, но устойчиво теряет свои прелести, превращаясь в некоего своего антипода? И еще, когда ее возраст при этом не имеет ровно никакого значения. А что может быть хуже страданий, которые она не осознает, а связывает их с неулаженным бытом, неудачным замужеством, отсутствием денег, невезением, тем же возрастом, родами, нарушением обмена веществ и т.д. и т.п.? Да ничего худшего таких страданий в жизни женщины просто не существует. Это состояние и есть беда, личная трагедия, отсутствие координации в тупике, где она оказалась, не помня, как и когда. О том, что в любом тупике есть дверь, ведущая к выходу, она, находясь в своем паническом барахтанье, даже и не предполагает.
Категория поста: Эссе о психотерапии
ЛОПНУВШАЯ ОБРУЧАЛКА...
А вы слышали о том, чтобы обручальное кольцо, которое носишь уже далеко не один год, могло так само по себе лопнуть? Да не просто лопнуть, а взорваться с треском у тебя на глазах. Не слышали? Ну, так я и думал. Потому что сам еще до двух дней тому назад ни о чем подобном даже представить себе не мог... Это было позавчера. Пациент, ожидающий в приемной более получаса разрешения, чтобы войти ко мне в кабинет и получить консультацию, вел себя явно беспокойно. Сидя на стуле, он облокотился на свои колени, крепко обхватил двумя руками свою низко опущенную голову и раскачивался в разные стороны с изменяющимся ритмом, известным, скорее всего, только ему одному. Все это сопровождалось различными его громкими охами, ахами и вздохами, которые как бы обозначали: «я больше не в силах ждать и как же это все бесконечно долго...».
Категория поста: Эссе о психотерапии
КАК Я ЕГО НЕНАВИЖУ!..
Это история о том, чего так и не узнала от меня пациентка... Все начиналось как обычно. Я вел консультативный прием, и ничто не предвещало какой-либо неожиданности. За последние 12 лет частной практики в моем кабинете побывало более десяти тысяч пациентов с разными проблемами, и удивить меня постановкой вопроса, пусть даже на первый взгляд весьма необычного, со временем становится все более сложно. По крайней мере, я так думал, так считал и это уже знал. На подобном знании, пожалуй, и основывается эта уверенность в общении со всеми, кто появляется перед твоим взором с надеждой на помощь. К вам пациентка с невротическими проблемами, записалась на прием три дня назад с жалобами на постоянную раздражительность и плохой сон, больше информации о себе не сообщила, по-деловому выпалила на одном дыхании моя администратор. Пусть войдет, одобрительно сказал я обычным голосом.
Категория поста: Эссе о психотерапии
ЕСЛИ МЫ ХОТИМ ИЗМЕНИТЬ МИР, НУЖНО ИЗМЕНИТЬ СЕМЬЮ...
Что же такое семейная психокоррекция? Давайте ответим на этот вопрос и на опыте системной психологической работы с молодой семьей постараемся поглубже понять, как на практике можно разрешать всякого рода семейные недоразумения. Итак, проблемы семьи, так или иначе, интересуют всех людей. Семья это та первая ячейка общества, которая позволяет человеку понять правила жизни, войти в социум и позиционироваться в нем, сделать выводы о самом себе. Именно семья строит ценности и цели жизни. Через семью происходит познание, как самого себя, так и окружающего мира. А семейная психология помогает изучить не только сознательные, но и бессознательные процессы семьи. Каждая семья обладает своим бессознательным миром. Всемирно известный семейный психотерапевт Виржиния Сатир пишет: «Семья это микрокосмос всего мира. Чтобы понять его, достаточно познать семью... Если мы хотим изменить мир, нужно изменить семью...». Семейная терапия или консультирование это относительно молодое направление в психологической практике.
Категория поста: Статьи по психологии
