ШИЗОФРЕНИЧКА
Многие ли из нас задумывались в своей жизни о том, что же чувствует человек, имеющий ярлык психически больного? Страдает ли он оттого, что его психика функционирует не так, как у всех? Где ему легче жить: в среде себе подобных или среди людей психически нормальных? Да и кто с достоверностью может утверждать, что такое психическая норма? Где она та граница, которая разделяет «еще пока» нормального от «уже» ненормального? Ведь эта черта такая условная, с широким сдвигом туда и сюда, что упоминать о ее существовании как-то даже неловко. А вот взять бы и посмотреть глазами «ненормального» на мир вокруг, т.е. сойти на время в сторонку со своего ума и душевно прочувствовать себя в его шкуре. Зачем? А чтобы понять, что часто душа его ничем не хуже, если не лучше, если не богаче и не тоньше чем у тех, кто считает себя в полных ладах со своим разумом.
Категория поста: Эссе о психотерапии
ПРОЖИВИТЕ ТАК ТРИ НЕДЕЛИ И ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ...
Чувствуйте себя радостным и веселым, насколько это возможно, улыбайтесь не менее 3 раз в день. Попытайтесь относиться к людям немножечко сочувственнее и дружелюбнее. Постарайтесь меньше критиковать и быть более снисходительными к недостаткам, промахам и ошибкам окружающих вас людей. Старайтесь интерпретировать их действия в наиболее благоприятном свете. Насколько позволяют обстоятельства поступайте так, словно успех просто неизбежен. Считайте, что Вы уже являетесь той личностью, которой хотели стать. Действуйте и чувствуйте, как эта самая личность. Не допускайте, чтобы Ваши суждения в каких-либо фактах имели пессимистическую и негативную окраску. Чтобы не случилось, реагируйте спокойно и разумно. Проигнорируйте полностью все негативные факты и обстоятельства, которые Вы не в силах изменить. Безусловно, через 21 день такой жизни тревога, чувство вины и раздражение исчезнут, а Ваша уверенность в себе и в свои собственные силы - возрастет беспредельно!
Категория поста: Простые советы
ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ИЗМЕНИТЬСЯ...
Представьте себе, что Вы сидите перед большим экраном и смотрите кинофильм, героем которого Вы являетесь. Там, на экране, Вы уже действуете так, как Вам хотелось бы, Вы уже стали тем, кем стремитесь быть. Вы видите себя действующим и реагирующим соответственно обстоятельствам, уверенно и безошибочно. Обратите внимание на то, что наблюдаемые вами картины должны: быть как можно живее и ярче очень близко соответствовать подлинным переживаниям отражать мелкие детали (звуки, цвет, отдельные предметы). При этом нет абсолютно никакого значения в том, как Вы действовали вчера и что Вы вчера чувствовали. И Вам не нужно убеждать себя, что завтра Вы непременно станете поступать только правильно. Если Вы ежедневно по 30 минут будете смотреть это интересное кино в удобной и расслабленной позе, с закрытыми или открытыми глазами, то через 21 день Вы станете другим человеком, а Ваши родные, близкие и друзья Вас просто не узнают!
Категория поста: Простые советы
КАК ДОСТИГНУТЬ НЕПРИНУЖДЕННОСТИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ?
«Разговор с воображаемым собеседником». Уединитесь в отдельной комнате. Первые пять минут дышите медленно и глубоко, насколько позволяют легкие. Потом быстро поднимитесь с места и начните разговаривать с воображаемым знакомым (можно воспользоваться собственным отражением в зеркале). Вы можете говорить все, что Вам приходит в голову, пусть это будет даже бессмыслица, но Вы обязательно должны как бы тщательно обдумывать каждую фразу, прежде чем ее сказать. Говорите с воображаемым собеседником сильным, полным и твердым голосом. Выговаривайте каждый слог медленно и отчетливо. Пусть Ваши слова вылетают из свободной груди. Указывайте пальцем, ходите взад и вперед по комнате, делайте выразительные жесты, говорите и действуйте так, как перед реальным человеком. Если Вы будете удручены или Ваша уверенность в себе будет нуждаться в подкреплении прибегните к этому единственному в своем роде упражнению в продолжение получаса и в результате получится удивительный преображающий эффект...
Категория поста: Простые советы
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВАШЕЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ.
Если Вами овладело какое-либо желание или Вы подвергаетесь искушению, отнеситесь к этому с радостью, так как сама сила желания может быть у него же и отобрана, а затем использована для Ваших личных целей. Для этого сосредоточьте все свои мысли на стремлении воспользоваться с выгодой для себя той силой, которая заключается в данном желании. Начинайте дышать медленно и так глубоко, как только позволяют Вам легкие. При этом мысленно повторяйте: «Я сейчас сознательно делаю всю силу этого желания моей собственной». Это должно продолжаться приблизительно 8 секунд. Приостановите дыхание приблизительно на 8 секунд и скажите самому себе: «Я сейчас сознательно овладел этой силой, и она с настоящего момента исключительно мне принадлежащая собственность». Дышите еще 8 секунд, медленно и равномерно, повторяя: «Теперь я вполне обладаю спокойствием и равновесием, чтобы владеть заключающейся во мне психической силой». В зависимости от Вашего желания, это упражнение можно проделать несколько раз.
Категория поста: Простые советы
СОЗДАЙТЕ ЗАПАС СВОЕЙ ПСИХИЧЕСКОЙ СИЛЫ!
Если Вы что-нибудь услышите, будь это что-то даже совсем не существенное, и у Вас появится желание сообщить это своим знакомым или даже близким, сохраните все же молчание... Умалчивая об услышанном, Вы делаете первый практический шаг к созданию психической силы путем подавления желания. Ваша тайна это часть духовной силы, и если эта тайна будет сохранена, то она вызовет такую силу, которая привлечет к себе извне еще больше силы, подобно положенным в банк деньгам, дающим проценты. Закономерность здесь прямо-пропорциональная. Чем больше Вы сохраните в себе тайн, тем значительнее будет Ваша власть над Вашими страстями, тем значительнее будет Ваш запас сбереженной силы, что при важных обстоятельствах всегда сослужит Вам необходимую службу. И еще, пусть звучит всегда в Вашей голове золотое правило: «Храните Ваши печали про себя». Не домогайтесь ни жалости, ни симпатии, ни лести. Помните, что в каждом желании заключается сила и пользуйтесь этой силой только для себя.
Категория поста: Простые советы
КАК ВОЗБУДИТЬ К СЕБЕ ИНТЕРЕС?..
Люди, скорее всего, подчиняются авторитету того, кто для них непонятен. Тихие воды глубоки. Духовно сильный человек таинственность, и Вы не сможете разгадать его, так как он Вам этого никогда не позволит. Он непостижим... Поэтому, по возможности старайтесь держать окружающих Вас людей относительно своей личности в полной неизвестности. Если Вы хотите возбудить к себе интерес, сделайте это, например, следующим образом. Кто-нибудь сообщает Вам важное известие. Вы любезно выслушиваете новость, но спокойно и без всякого замечания с Вашей стороны. Это вызовет у принесшего Вам новость искреннее удивление. Он будет поражен, что столь глубоко взволновавшее его известие произвело на Вас такое незначительное впечатление. Покажите ему, что Вы интересуетесь этим, но не настолько, чтобы легко утратить ради этого Ваше спокойствие как это уже случилось с ним. Каковы же последствия? Люди будут открывать у Вас духовное равновесие, ими будет овладевать любопытство.
Подробнее...Категория поста: Простые советы
ВОЛШЕБНЫЙ МАГАЗИН
Вы хотите осознать свои истинные цели и желания в жизни? Тогда посетите воображаемый «волшебный магазин». Представьте себе, что Вы входите в магазин, наполненный всевозможными воображаемыми вещами, ценность которых нельзя выразить материально. Эти вещи не продаются, но их можно получить в порядке товарообмена в обмен на другие ценности, которыми Вы уже обладаете. Так вот, Вы вошли в магазин с сильным желанием получить, например, богатство, успех, счастье, интеллект гения или нечто такое, что Вы цените очень высоко, о чем Вы мечтаете или без чего жизнь кажется Вам лишенной смысла. Однако владелец этого чудесного магазина требует от Вас в уплату... что-нибудь из того, что Вам тоже дорого: например, здоровье, любовь, честь. Результатом Вашего взаимодействия с воображаемым продавцом будет либо заключение «сделки», либо отказ от нее, либо Ваша неспособность принять какое-либо решение. Но каким бы ни было Ваше решение, важно то, что Вы в результате непременно узнаете что-то новое о себе самом...
Подробнее...Категория поста: Простые советы
ЕСЛИ ВЫ МУЧИТЕЛЬНО КОЛЕБЛЕТЕСЬ В ПРИНЯТИИ РЕШЕНИЯ...
Задайте себе четыре вопроса и на каждый из них попытайтесь дать честный и исчерпывающий ответ: Что произойдет, если Вы не сделаете этого? Что произойдет, если Вы сделаете это? Чего не произойдет, если Вы сделаете это? Чего не произойдет, если Вы не сделаете это?
Подробнее...Категория поста: Простые советы
ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ О ТОМ, ЧТО ЖИЗНЬ НЕ СТОИТ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ..
Ваш внутренний голос, звучащий очень-очень тихо и депрессивно, перечисляет в голове слишком долгий список всех Ваших неудач?.. В таком случае попытайтесь (очень постарайтесь) усилить мощность своего внутреннего голоса до того уровня, пока он не будет слышен совершенно четко и громко. Затем измените тональность голоса так, чтобы он стал очень бодрым. Вспомните какую-нибудь милую и громкую цирковую музыку, на фоне которой очень бодрым голосом еще раз перечислите список Ваших неудач... Буквально чеканьте и скандируйте торжественно и возвышенно этот самый Ваш список бывших неудач! И Вы наверняка почувствуете себя гораздо лучше! Поиграйте с собой так несколько дней! Это изменит трагедию и, скорее всего, превратит ее в комедию, а также освежит Ваши чувства относительно сложившейся ситуации.
Подробнее...Категория поста: Простые советы
