КАК ДОСТИГНУТЬ НЕПРИНУЖДЕННОСТИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ?

«Разговор с воображаемым собеседником».

Уединитесь в отдельной комнате. Первые пять минут дышите медленно и глубоко, насколько позволяют легкие.

Потом быстро поднимитесь с места и начните разговаривать с воображаемым знакомым (можно воспользоваться собственным отражением в зеркале). Вы можете говорить все, что Вам приходит в голову, пусть это будет даже бессмыслица, но Вы обязательно должны как бы тщательно обдумывать каждую фразу, прежде чем ее сказать. Говорите с воображаемым собеседником сильным, полным и твердым голосом. Выговаривайте каждый слог медленно и отчетливо. Пусть Ваши слова вылетают из свободной груди. Указывайте пальцем, ходите взад и вперед по комнате, делайте выразительные жесты, говорите и действуйте так, как перед реальным человеком.

Если Вы будете удручены или Ваша уверенность в себе будет нуждаться в подкреплении – прибегните к этому единственному в своем роде упражнению в продолжение получаса и в результате получится удивительный преображающий эффект...

Источник совета: "Коллекция Флауэра"